Cách thải độc cơ thể

Giống như thay dầu cho xe cộ, nhịn ăn là quá trình bảo dưỡng định kỳ căn bản cho cơ thể. Bạn phải thực hiện.
Nếu bạn ăn chế độ kiểu Châu Âu/ chế độ ăn kiểu Mỹ chuẩn, ăn nhiều thịt, sữa, đường tinh luyện, muối, dầu, đồ ăn đóng gói chế biến, thì bạn đang đưa chất độc vào nhanh hơn tốc độ cơ thể có thể đào thải được. Qua thời gian, các chất độc này tích tụ trong cơ thể đến khi quá tải, thì hệ thống và chức năng cơ bản sẽ bắt đầu sụp đổ. Tích tụ chất độc từ chế độ ăn có hại sức khỏe và từ môi trường là nhân tố chính gây ra bệnh mãn tính. Vì thế, nhịn ăn là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng chống ung thư của tôi.
Chúng ta đều biết thức ăn là nhiên liệu cho cơ thể, nhưng hầu hết mọi người không nhận ra rằng, đồ ăn chế biến sẵn là nhiên liệu xấu. Nó không được 'đốt sạch', để sót lại chất độc gây ra hao mòn nội bộ và hư hỏng qua thời gian. Cơ thể không chỉ chuyển đổi thức ăn sang năng lượng, mà còn dùng khoảng 1/3 năng lượng của chính cơ thể để tiêu hóa thức ăn.
Bạn có phụ thuộc vào cà phê hoặc đường để duy trì sự tỉnh táo cả ngày không? Nếu có, nghĩa là có thể bạn ăn quá nhiều so với sự chuyển hóa cần thiết, và nếu bạn nhất quyết ăn 3 bữa trở lên 1 ngày, bạn có thể bị thiếu hụt năng lượng do thức ăn gây ra.
Bạn có hay buồn ngủ sau khi ăn bữa no căng không? Đó chính là ý tôi muốn nói đến. Thậm chí không bị quá cân, bạn vẫn có thể ăn nhiều hơn mức cần thiết, hoặc ăn thức ăn tiêu thụ năng lượng của cơ thể như đạm động vật.

Chế độ ăn chữa ung thư của tôi rất đơn giản. Tôi uống nước ép rau củ cho cả buổi sáng, và ăn ít trái cây vào tầm 10 sáng, như táo xanh hoặc nho. Tôi ăn tô salad khổng lồ vào bữa trưa, 1 ly sinh tố hoặc trái cây cho bữa nhẹ buổi chiều, và 1 tô salad khổng lồ khác bằng tinh bột tốt (healthy carbs) như hạt quinoa, gạo nâu, đậu lăng, khoai lang hữu cơ vào buổi tối.
Quay lại với nhịn ăn...
Khi nhịn ăn, cơ thể ngừng tiêu hóa và chuyển chế độ từ 'tiêu hóa' sang 'dọn dẹp', đưa năng lượng đến nơi cần thiết nhát. Hãy tưởng tượng các tế bào công nhân trong cơ thể nói "À, vậy là xong lượng đồ ăn cần xử lý hôm nay rồi, chúng ta xem thử có chỗ nào cần sửa chữa quanh không". Đó là về bản chất. Thay vì tập trung năng lượng để tiêu hóa, cơ thể bắt đầu sửa chữa các cơ quan, mô hư hỏng, phá vỡ và tống khứ các tàn tích độc hại đi, "khởi động lại" quy trình nội bộ có thể giúp chạy lại hệ miễn dịch, sự trao đổi chất, tuyến thượng thận, hóc môn, phản ứng hóa học não bộ...
Nhịn ăn xảy ra mỗi đêm khi bạn ngủ. Cơ thể tập trung vào sửa chữa, tái sinh, thải độc. Cho nên người ta gọi ăn sáng là "Break-fast (nghỉ nhịn ăn)". Không ăn một vài ngày giúp quá trình này được diễn ra liên tục, gia tăng các lợi ích sửa chữa. Một cách bạn có thể tăng cường giấc ngủ tự tái tạo mỗi đêm là ăn tối sớm trước 7 giờ tối, và không ăn gì cho đến giữa bữa sáng hoặc bữa trưa ngày tiếp theo. (Uống nước ép hoặc trà thảo mộc không có càfein trước khi ngủ vẫn được). Điều này cho cơ thể 12-16 tiếng mỗi ngày để đi sửa chữa.


Ngày để nghỉ: Chúa tạo ra một ngày nghỉ mỗi tuần. Hầu hết chúng ta đều biết đó là Chủ nhật. Dù là chủ nhật hay ngày khác, tôi cực kỳ khuyến nghị nên dành 1 ngày không làm gì cả. Đúng nghĩa đen không làm gì cả. Chúng tôi thì đi nhà thờ sáng Chủ nhật, ăn rưa, rồi ngủ trưa, nghỉ đến hết ngày. Có thể một số người thích làm việc sẽ thấy khó khăn nếu không làm gì, nhưng cơ thể và não cần được nghỉ ngơi. Sử dụng năng lượng vật lý càng ít thì càng có nhiều năng lượng để cơ thể tự sửa chữa. Chủ nhật cũng là ngày lý tưởng để nhịn ăn khi nghỉ ngơi, tăng tối đa khả năng tự tái tạo của cơ thể. Nếu ăn tối ngày thứ 7 sớm, không ăn gì cho đến trưa thứ 2, thì có 40 tiếng nhịn ăn! Rất có thể làm được.
Một số thứ xảy ra khi nhịn ăn. Cơ thể bắt đầu đốt chất béo để lấy năng lượng (còn gọi là ketosis), như vậy là có thể giảm cân. Đó là việc duy nhất người ta không than vãn. Càng béo thì càng cần nhiều thời gian không ăn gì.
Khi bắt đầu thải độc, một lượng lớn chất độc được thải ra khỏi cơ thể, nhanh hơn là lượng nhận vào. Cơn lũ chất độc sẽ làm mình cảm thấy mệt, cùng với quá trình cai đồ ăn đóng hộp, cafe, đường, muối, chất béo và đạm động vật, nhưng đó chỉ là tạm thời.
Vì thế, phải thấy khó chịu, trước khi thấy dễ chịu. Cơ thể đang nỗ lực tống chất độc ra ngoài: qua mồ hôi, dịch nhầy, nước tiểu, phân. Bạn sẽ thấy mệt, yếu, và có thể bị đau đầu, buồn nôn, dễ cáu, trường hợp nặng hơn là nôn mửa, cảm giác lộn ruột, nổi mụn, triệu chứng như cảm cúm.
Càng có nhiều chất độc, thì càng thấy khó chịu, nhưng đó là việc tốt. Đừng từ bỏ! Bạn phải kiên định để vượt qua. Những ngày đầu là khó khăn nhất, nhưng sau đó, năng lượng sẽ quay lại, và bạn sẽ thấy ngạc nhiên. Xem xét nghỉ 1 tuần, hoặc kỳ nghỉ dài để bắt đầu nhịn ăn. Đây là thời gian bạn ích kỷ cũng được. Bạn đang làm việc cho chính mình. Chỉ cần thư giãn, đi dạo quanh trong khi cơ thể làm việc. Cầu nguyện, thiền trên nền nhạc kinh thánh. Xem vài clip vui nhộn. Ngủ nhiều. Các hoạt động bổ sung hỗ trợ thải độc như mát xa bằng muối tắm, đi tắm hơi sauna, đi bộ hoặc bật nhảy, thụt rửa ruột già để làm sạch chất độc bị kẹt trong ruột. Thụt rửa nghe hơi ghê, nhưng nếu không làm, thì rác thải trao đổi chất độc hại có thể quay ngược lại cơ thể, làm bạn thấy mệt hơn, ngăn cản hiệu quả của nhịn ăn. Đổ mồ hôi cũng giúp cơ thể thải độc nhanh hơn.

Có 2 kiểu nhịn ăn nhờ nước là nhịn ăn nước uống và nhịn ăn nước ép.
Nước uống bình thường là cách thay đổi sức khỏe mạnh mẽ nhất. Tôi từng nghe nhiều câu chuyện về những người đánh bại ung thư giai đoạn 4 trong 40 ngày bằng nhịn ăn với nước uống.
Hầu hết chúng ta không biết cảm giác không ăn 1 ngày như thế nào. Nhịn ăn bằng nước uống sẽ cho bạn thấy quan điểm mới toàn diện về cái đói, cái nghèo trên thế giới. Nhưng cảm nhận của bạn không phải là cơn đói vật lý, mà là sự thèm ăn, nhưng chỉ diễn ra vài ngày thôi. Bụng bạn sẽ thu nhỏ lại, và cơn đói lắng xuống.
Nhịn ăn bằng nước ép bằng rau củ còn dễ hơn nhiều, vì nước ép sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tạo ra năng lượng. Dễ hơn là nhịn bằng nước.

"Tôi nên nhịn ăn bao lâu?"
Thông thường là 4-7 ngày. Một số người nhịn vài tuần, thạm chí tới 90 ngày bằng nước ép. Nghe có vẻ hài, nhưng thật đó. Bạn càng béo, thì bạn cần nhịn càng lâu. Béo là cách cơ thể tích tụ năng lượng, là cách ông bà chúng ta sống sót khi khan hiếm thức ăn. Tôi có sự trao đổi chất mạnh, và cơ thể rất ít béo, nên tôi không nhịn ăn được quá 7-10 ngày.
Thải độc xảy ra ở giai đoạn: khi bạn thấy cực khó chịu mấy ngày đầu, sau đó bạn thấy dễ chịu hơn vài ngày, rồi bạn lại thấy khó chịu hơn một ngày, rồi dễ chịu...

Nhịn ăn không phải là bỏ đói
Khi nhịn ăn, cơ thể lấy chất béo và các mô không cần thiết để tạo ra năng lượng. Hãy nghĩ như thế này. Bạn bị kẹt trong xe khi có bão tuyết, không có củi sưởi hay máy sưởi, để giữ ấm, bạn phải đốt các món ít quan trọng trước, như đồ đạc. Bạn không vứt quần áo, chăn màn, thức ăn vào đồ ăn trước. Cơ thể cũng vậy thôi. Cơ thể đốt những gì nó thấy ít quan trọng nhất, như chất béo, các nang, khối u. Điều này xảy ra trước khi bạn thấy đói thật sự, là sự sụp đổ của các cơ quan và mô quan trọng.
Tôi khuyến nghị nên ăn lại sau khi nhịn ăn bằng một ít trái cây tươi. Đừng có tham ăn. Ruột bị teo lại sẽ không chịu được đâu.

Chú ý: Thông thường họ nói nhịn ăn bằng nước hoặc nước ép 1-10 ngày an toàn cho những người bình thường. Nhưng nếu bạn có bệnh nghiêm trọng, và đang điều trị theo đơn thuốc, bạn nên tiến hành nhịn ăn dưới sự giám sát y học.


Nguồn: chrisbeatcancer.com